A Russian-speaking therapist, online across Western Canada
Психотерапия на русском языке в Канаде
Some things are easier to say in the language you grew up in. Sessions in Russian, English, or a natural mix of both — wherever you are in BC, Alberta, Saskatchewan or Manitoba.
The feeling my Russian-speaking clients often describe:
“Я весь день говорю на английском – но о самом важном мне хочется говорить по-русски.“
Elena Shcherbakova
MACP, CCC, RCC
DOES THIS SOUND FAMILIAR?
You can explain it in English. You just shouldn’t have to.
Знакомо?
🌿В обычной жизни вы можете свободно говорить по-английски — работать, строить карьеру, воспитывать детей, решать сложные вопросы каждый день. Но когда речь заходит о самом важном — о чувствах, боли, страхах или одиночестве — английский вдруг становится слишком тесным. Вы замечаете, что сначала подбираете правильные слова, потом объясняете культурный контекст, потом смягчаете сказанное — и только после этого начинаете говорить о себе. Каждый раз часть вашей истории словно остаётся непереведённой.
🌿Возможно, вы уже пробовали терапию на английском языке. И вместо того чтобы говорить о своих переживаниях, объясняли, что значит расти в русскоязычной семье. Почему чувство вины знакомо с детства. Почему так трудно просить о помощи. Почему успех не приносит ощущения, что вы наконец «достаточно хороши». Это не потому, что терапевт был плохим. Просто некоторые вещи невозможно объяснить за несколько предложений — их нужно прожить внутри одной культурной реальности.
🌿Жизнь в эмиграции требует огромного количества внутренних сил: вы постоянно адаптируетесь, строите новую жизнь, учитесь жить между двумя культурами, несёте ответственность за семью, привыкаете всё решать самостоятельно и очень часто становитесь тем человеком, который заботится обо всех — кроме себя.
🌿Иногда больше всего хочется не советов, не очередных техник, не необходимости снова объяснять, «как у нас принято», а пространства, где вас понимают без длинных предисловий, — где можно говорить так, как думается. Молчать тогда, когда слов нет. Плакать, не извиняясь за свои слабости или осознания. И наконец почувствовать, что вам не нужно заслуживать право быть услышанной и понятой.
Терапия на русском языке — это не только про общий язык. Это про ощущение, что вам не приходится переводить, не приходится выбирать правильные слова, не приходится объяснять свою историю — можно просто быть такой, какая вы есть — и впервые за долгое время почувствовать, что вас действительно понимают.
WHAT PEOPLE COME WITH
The reasons clients reach out
Самые частые запросы клиентов
YOUR THERAPIST
Therapist who speaks your language
I’m Elena Shcherbakova, a Registered Clinical Counsellor. Russian is my first language, and so is the understanding that comes with it — the cultural background, the humour, and the little things that don’t need explaining.
I came to counselling after years in the corporate finance world, so I know what it’s like to look successful on paper while also being deeply dissatisfied internally. My approach is warm, honest and direct — never clinical or distant. We work at your pace, and you never have to translate yourself to be understood.
Я веду приём на русском и английском — так, как удобнее вам. Без диагнозов и без дистанции. В моей практике используются принципы психосоматики, включая методы PSY 2.0 и Германской Новой Медицины (ГНМ).
GETTING STARTED
Three simple ways to begin therapy
Три простых шага, чтобы начать психотерапию
01
Book a free 15-min call
Бесплатная 15-минутная онлайн консультация
A short conversation to see if we’re a good fit — no commitment, no pressure. You can ask anything you need to feel comfortable.
02
Complete the intake form
Заполнить онлайн форму — мы с вами свяжемся
A brief online form to help us understand your situation before your first session. Takes about 5 minutes.
03
Book your first session
Записаться на первую консультацию
Virtual, private, and entirely focused on you. Sessions are 50 minutes long and conducted via secure video from wherever you are in Canada.
PRICING
Session fees
Стоимость консультаций
Many extended health plans cover counselling with a Registered Clinical Counsellor (RCC) or Canadian Certified Counsellors (CCC). Check your benefits — you may be covered.
Большинство страховых компаний покрывают услуги психологического консультирования — проверьте, пожалуйства, ваш план. Мы также предоставляем direct billing с большинством страховых компаний. Подробнее по ссылке ниже.
→ View insurance & direct billing information
WOMEN’S COUNSELLING
$179
per 50-minute session
Virtual sessions across Canada. Direct billing available with select insurers.
COUPLES COUNSELLING
$199
per 50-minute session
Virtual sessions across Canada. Direct billing available with select insurers.
FREE CONSULTATION
15 min
no charge, no commitment
A short call to see if we’re a good fit before you commit to anything.
GOOD TO KNOW
Common questions
Часто-задаваемые вопросы
Can sessions be entirely in Russian?
Yes. We can work fully in Russian, fully in English, or move between them naturally — whatever lets you speak most effortlessly.
Is this covered by my insurance?
Many extended health plans cover sessions with a Registered Clinical Counsellor (RCC) or Canadian Certified Counsellor (CCC). Check your plan’s mental health benefits — Elena holds both credentials. Direct billing is available with many insurers.
Which provinces can you work with?
Secure online sessions are available across British Columbia, Alberta, Saskatchewan and Manitoba.
Do you work with newcomers and recent immigrants?
Often. Adjusting to a new country, holding two cultures at once, and being far from family are some of the most common reasons people reach out.
Is online therapy as effective as meeting in person?
For most people, yes. Online counselling works as well as in-person for the concerns most clients bring — with the added ease of being at home.
How do I start?
Book a free 15-minute call. We’ll talk through what’s going on, and you can decide, with no pressure, whether to go ahead.
READY WHEN YOU ARE
You deserve a space that’s fully yours
The free 15-minute call is low-stakes and designed to give you clarity — not to pressure you into anything. If we’re not the right fit, Elena will help you find someone who is.
Upsychology
contact@upsychology.ca
(587)287-7802
Calgary, AB | West Vancouver, BC